党参炖猪瘦肉的功效：增强免疫力，美容、抗癌、抗老，补气，养血，止渴，固精。妇女产后失血过多，虚汗，乳汁不足，四肢无力；或者男子性功能减退，少精等症，常因气血不足，阴阳俱弱所致，选用党参炖猪瘦肉饮用，能较快收调补之效。党参：又称潞党参，性味甘平。具有健脾，益肺，生津，养血等作用。
钭薇冬钭薇冬土豆炖豆角不仅有土豆的绵香还有豆角清新嫩绿的口感，是一道非常鲜美的家常菜，下面小编就为大家介绍一下土豆炖豆角的制作方法吧！食材：豇豆角250g、土豆500g、猪肉60g。制作：1、豇豆角洗净，去两头后切段；土豆去皮洗净切小块后泡在水里防止氧化变黑。2、热锅倒油，油热后放入猪肉末翻炒至香味溢出。
苟馨潼洋葱生吃才能吃出功效，熟吃只有功效的60%，生吃洋葱，可以消炎杀菌，预防流行性疾病；预防心脏病保持血管弹性和肌肉强健；预防癌症，润肠燥，提高人体免疫力。生吃的洋葱，不要放调料，不然会破坏洋葱的生物酶，降低降血压血脂的效果。
后婧柔食材准备：牛肉、土豆、洋葱、青椒、蒜苗、辣椒酱、郫县豆瓣、剁辣椒、豆豉、生姜、八角、草果、花椒、生抽、鸡粉烹饪过程：1、将牛肉切成2厘米见方的块，土豆去皮，洗净后同样切成2厘米见方的块，放入清水，浸泡30分钟，洋葱切块。青椒切丝。蒜苗洗净切段。
宫瑞芙用料:青椒2-3个/土豆一个/葱花少许/孜然粉/老干妈豆豉辣酱/盐做法:-土豆清洗干净后去皮切成丝浸泡在水中防止变色-青椒清洗干净后去蒂切成丝-锅内放油烧热，
闻盈树用料：中等土豆2个，牛奶100ml，黄油20g，糖15g，盐4g。土豆蒸熟后去皮压成泥，加入黄油，牛奶，糖，盐搅拌均匀（黄油可以直接放入土豆泥中融化）。土豆泥装入裱花袋中，挤入提前准备好的模具中，用勺子整形，脱模，加上装饰即可。
陶慕瑾炒八宝饭是选用猪小肠、芡实、莲子、苡米、大扁、榛子、栗子、核桃肉、胡桃肉、白糖等制成的一道美食。将所有配料洗干净，锅里放入适量清水，将所有配料放入，大火烧开，小火煲45分钟，将所有配料煲至软烂，加入适量白糖即可。八宝饭制作方法比较简单，各地都有自己的独特做法，八宝饭有荤、素之分。
裴滓晨土豆煮熟去皮压成泥，加1个鸡蛋、适量盐、胡椒粉、泡打粉和面粉（要多次少量加哦），搅拌均匀。然后平底锅烧热放少许油，取一勺土豆泥放入平底锅中，按扁，小火慢烙至两面金黄即可。如果土豆的量少可以做个辅食饼。土豆压成泥后，加个鸡蛋，再加两勺米粉、适量牛肉粉，搅拌均匀。
文甚婕莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神等功效，能强心、降血压和血脂。主治夜寐频惊、遗精带下、虚肿、神经衰弱、高脂血症、冠心病等症。银耳有滋阴润肺、养胃生津等功效，还有美容的效果。红枣有补脾胃、益气色，养心血，安心神的功效，可以治疗脾胃虚弱、食少便溏、妇女月经不调、血虚萎黄、安神养血。
邵杏莲羊腿肉炖土豆，是很多人喜欢吃的一道菜，然而有不少人认为土豆羊肉一起吃，容易腹胀。专家介绍，其实两者一起吃对胃肠功能没有影响，但建议有胃肠功能障碍的人群，或者消化功能不好的人群，最好是分开吃，以免出现腹胀症状。土豆和羊肉一起吃易腹胀是种什么胀？有传闻说土豆和羊肉同吃易引起腹胀，但这种腹胀是怎么胀的呢？
竺晖清将土豆削皮洗净后上锅蒸熟。熟透的土豆稍微晾凉，剥掉外皮后放置案板用不锈钢压舌碾压土豆。没有压舌的可以借助刀铲按压土豆成土豆泥。在土豆泥中加入牛奶搅拌均匀，加入少许盐调和口感，根据土豆大小和牛奶的加入量，适量加入少许淀粉防止土豆泥过分湿烂，加入后搅拌成团。
洪灏波炖菜豆土豆时可以多加些水，保持大火熬煮，不要盖盖子，将汤汁煮到略微粘稠的状态，这样炖出的菜豆土豆会比较容易熟，更加入味且口感软烂。土豆一般生土豆在下锅炖煮之前不用去皮，炖熟了之后将皮捞出来就能轻松去掉，生土豆煮熟需要更长的时间，炖煮过程中土豆中的淀粉会融入到汤汁中，能使汤汁更加浓稠。
田铁民蓝莓蜂蜜在美容养颜、延缓衰老、保护视力、美发护发等方面有着独特的效果，长期食用，能使皮肤光滑，毛发润泽，眼睛亮洁，并有强身健肺、抗菌消炎、排毒通便、增强人体抵抗力的功效。蓝莓蜂蜜是一种绝佳的减肥佳品。蓝莓中所含的熊果苷对抑制表皮色素具有实质性效果，可有效改善皮肤晒斑及雀斑，淡化斑点，使皮肤白嫩有光泽。
谢礼霜熬粥可以放梨，梨粥具有很好的清热化痰、生津止渴、润肺止咳的功效，对于肺燥咳嗽、百日咳、肺结核、支气管炎、热病口渴、消化不良等症及中老年人慢性支气管炎、咽炎等都有明显功效。经常食用梨子，还有健脾止泻、清心降火、止咳化痰、润喉生津等疗效，是老幼妇孺皆宜的水果。
申大权生发：青皮核桃具有乌发、生发的功效，其中所含有的维生素C和维生素E能益智健脑，让脑力更加灵敏。美心：青皮核桃可安神、美容、养颜，内服或者制成美容液、洗发水使用皆可。抗癌：青皮核桃可增强体质、预防癌症、消炎杀毒，还可以抵抗肿瘤疾病。护肤：青皮核桃液对疖子、青春痘和暗疮等有很好的治疗作用。
娄静瞅首先土豆去皮切片，放入蒸锅中蒸至熟透，用手轻轻按压土豆就能轻松的压成泥状就说明土豆蒸熟了。把蒸熟的土豆放入碗中，稍微冷却一会之后加入适量的食盐、鸡精和胡椒粉，把调料翻拌均匀。再加入适量的玉米粒和馒头渣，加馒头渣主要是为了使土豆饼更松软，也可以在里面加入虾皮、火腿肠丁、榨菜丁等等。
邱桂菊椰子鸡汤是用土鸡、生姜、红枣、干贝等食材，搭配椰子的清甜，再加适量调料炖煮而成，味道鲜美甘甜。椰子鸡汤富含优质蛋白质、脂肪、维生素、维生素C和锌等营养物质。鸡的营养十分丰富，容易消化和吸收，所含蛋白质的氨基酸组成与人体所需接近，容易被利用。
步子洋首先是土豆的选择，马铃薯的品种繁多，不同地区不同品种所含的淀粉量是不一样的，所做出的炸薯条口感也会有一定的差别。比如“秋令薯”含淀粉量较多，而“夏令薯”含淀粉量少，当然“秋令薯”的口感就比“夏令薯”的口感好。
鄢馨旭1、黄豆鲢鱼头汤黄豆性平味甘，含蛋白质、B族维生素、钙、磷等营养成分，不仅能润肠通便、降脂减肥、和胃止呃，而且可预防心血管系统疾病，具有增强性机能的作用。而鲢鱼头含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生B2、尼克酸及多种矿物质，具有和脾、补中、益气之功效。二者合用，特别适于老年人健身康体。
丘菡茜黑豆和黑芝麻一同煮熟食之，具有补肝肾、和气血、润五脏、抗白发等作用。主治形容憔悴、白发早生、眩晕乏力、腰膝酸软等症。亦是体弱之人，尤其是中老年人的保健食谱。制作：将黑豆100~200克洗净，在水中浸泡12小时，再与敲碎的黑芝麻25克一同放入锅内，加水适量，煮至豆烂熟即可。
冉卜鹂猪肚具有补虚损、益心安神、养血滋阴之功效。鸡蛋主要营养成分为蛋白质，有增强心脑血管系统功能，滋阴润燥益气之功效。莲籽肉、芡实、山药、龙眼、糯米具有补中益气、养阴润燥、止泻固涩之功效。红枣能补虚、养血、安神、健脾、补气，对脾虚、血虚、食少、大便脓血、妇女脏躁、烦闷、失眠、惊悸等症有疗效。
国皓程
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