海鲫怎么做好吃?
原料准备 主料:海鲫鱼500g(已去鳃、鳞及内脏)。 辅料:姜3-4片、香葱1棵、蒜头2-3瓣。 调料:老抽2茶匙、生抽2茶匙、白砂糖1茶匙、盐适量、干辣椒6个、花椒1小把、八角3个、桂皮1段、九层塔少许(可选)。
制作步骤 第一步,将海鱼冲洗干净后,沥干水分备用。
第二步,锅中放入适量的食用油,待油温升高至七成热时,加入辣椒、花椒、八角和桂皮进行爆香。 第三步,然后倒入处理好的鱼进行煎炸,煎至两面金黄色时,取出备用。 第四步,锅中留底油,放入姜片、蒜瓣爆香,接着放入煎好的鱼,调入生抽、老抽、白砂糖和适量开水,大火煮开后,转小火焖煮20分钟左右。
第五步,最后打开盖子,转入大火收汁,汤汁变浓稠后,熄火出锅,撒上葱花和九层塔即可。
小贴士 1、海鱼体内含有丰富的蛋白质,因此炖制的时间不要太长,否则会破坏其中的营养物质。为了让鱼肉更入味,可以在鱼身表面涂抹一层食盐腌制一下。
2、煎鱼时,锅的热量不易控制。此时可以将锅轻轻晃动,再上下移动锅底,使锅内温度逐渐升高,达到煎鱼的目的。