粗麦片怎么做好吃?
粗麦片的口感要比普通的即食燕麦更爽滑,并且带有自然的谷物香味,因为粗麦片没有经过精细的加工,所以保留了丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质。 而且它的饱腹感很强,用少量粗麦片就能做出一碗丰盛的早餐,值得推荐。下面分享一下用粗麦片做的美食~
1、香蕉燕麦粥 食材:香蕉、燕麦、牛奶
1、将香蕉去皮后放入保鲜袋中捏成泥状;
2、把燕麦和香蕉泥放入锅中,加入清水熬煮40分钟左右;
3、煮好后调入牛奶,拌均后即可食用。 这款甜品不仅美味,而且还能让人产生强烈的满足感,尤其适合在冬天食用,一碗下肚身体瞬间就暖暖的。
2、燕麦豆浆 素材:燕麦、黄豆 做法: 1、将燕麦和黄豆芽清洗干净,然后浸泡一个晚上;
2、第二天,将泡好的燕麦和黄豆一起放如破壁机中,并加入适量的清水打磨成浆即可。 这样做出来的豆浆香味四溢,而且口感滑溜溜的,喜欢浓稠一点的可以多加一些清水!
3、酸奶水果捞 素材:酸奶、草莓、香蕉、燕麦 做法: 1、把香蕉和草莓清洗干净,然后切成块;
2、取一个大碗,把香蕉和草莓放到碗底,然后上面铺上酸奶;
3、最后撒上燕麦,可以适量淋点蜂蜜进去,搅拌一下就可以吃了。 做酸奶水果捞的时候可以适当添加点酸奶或者蜂蜜,这样吃起来会更香甜喔~
4、燕麦饼干 做法: 1、将所有的食材放在一起,揉搓成面团;
2、将面团分成若干等份,搓圆按扁;
3、烤箱预热,烤盘铺油纸,将燕麦饼放入烤箱,上下火150度烤25分钟以上即可。 烤制过程中要注意观察,避免烤糊了。