吃杏仁有什么功效与作用？
1、止咳平喘 杏仁中具有的维生素可以帮助我们减轻支气管黏膜的炎症，因此能够达到止咳化痰的作用；其中含有的苦杏仁甙能够缓慢而持久地释放氢氰酸，从而起到镇静安神的作用，对于咳嗽痰多、哮喘病者有缓解效果。
2、美容养颜 女人都害怕自己衰老的速度加快，而通过食用杏仁能够有效达到滋润肌肤、美白养颜的效果。这是因为杏仁当中含有亚麻酸和异亚油酸，这两种成分都能够有效阻止皮肤色素沉着，还能够润滑关节，祛痛消炎，对防治骨质疏松也很有帮助。
3、润肠通便 杏仁中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助肠胃蠕动，促进消化液的分泌，有润肠通便的功效，对于便秘患者来说不妨多吃点杏仁。
4、降脂减肥 肥胖人群中血脂异常概率要高很多，而通过摄入足够的亚麻酸就能够降低脂肪的吸收含量，减少胆固醇在血管壁上的沉积，达到预防冠心病等心血管疾病的效果。另外，还可以搭配燕麦一起食用，效果更好。