银耳的功效怎么吃减肥？
银耳的减肥功效只有在经常食用的情况下才能发挥出来，平时可以煮银耳汤食用，除了能减肥外，对于心血管疾病，癌症和糖尿病也有预防功效。美容，抗氧化延缓衰老等多种疗效，经常上火的也可以吃银耳汤，有清热解毒功效。
银耳具有很高的营养价值，含有17中人体所需要的氨基酸，还含有一些动物所需的纤维，胡萝卜素，海藻糖及铁，钾，磷等人体所需要的微量元素和维生素，是非常不错的减肥食品，平时可以食用银耳来做些美容养颜或者减肥的食疗方。
推荐一款银耳粥常喝对女性非常好，用料为银耳，红枣，百合，大米，冰糖。把百合泡半小时左右，大米洗净后和百合一起放入锅中加入适量清水煮30分钟左右后放入银耳冻干粉和红枣继续熬煮10分钟左右，最后加入冰糖5分钟后就可以食用了，此款银耳粥可以补气养血，美容减肥。