含维生素e的食物有什么作用？
含维生素e的食物，具有抗氧化的作用，能够抑制身体的氧化反应，延缓衰老，美容护肤，维持生殖系统的正常运转，能够促进性激素的分泌，而且对于男性少精子症也有一定的改善作用，还能够扩张血管，促进血液循环，预防血栓的形成，对于心脑血管疾病有一定的防治功效，同时还能够增强人体的免疫力和抵抗力，有利于提高人体素质。
在日常生活中含维生素e的食物，主要有植物油，比如花生油，豆油，小油葵，还有核桃，花生，胡桃等坚果类的食物，还有芝士，奶酪，动物肝脏，鸡蛋，也有一定的含量，还有西兰花，菠菜，南瓜，芦笋等蔬菜中，也有一定量的维生素e。