海带有减肥的功效吗？
海带中含有丰富的碘，经常摄入可促进甲状腺激素分泌，促进脂肪代谢，使体内的脂肪得以分解，并有抑制血脂升高的作用，有利于减肥。
海带所含的褐藻酸，能使血液中的胆固醇下降，甘油三酯浓度降低，并能排出体内多余的钠。海带中还含有磺酸，有阻止高血压和血管硬化的作用，且有排毒润滑大便的功效。
海带的膳食纤维含量在蔬菜中较高，能促进肠功能，增加粪便的容量，加快肠内容物的运动，对于预防大肠癌、降低血脂、预防肥胖等有一定帮助。海带中的黏性物质还能够阻止身体对胆固醇的吸收。
但专家指出，用海带减肥必须“久吃”才行，也就是说，只有经常吃，使体内甲状腺激素长期维持在一个稍高的水平，才能发挥减肥的作用，不能指望吃一次、两次海带就见效。而且，食用海带后也不能马上停止，否则体内甲状腺激素浓度会重新回落，结果导致体重再次上升。