加餐怎么做好吃？
作为一个在减肥路上摸爬滚打的资深患者，加餐这件事儿我真的太有发言权了！ 加餐做的好，减脂事半功倍；加餐吃的对，体重刷刷往下坠！ 我就按照我最近正在执行的饮食安排来说一下加餐的做法哈~ 我的加餐都是高营养、低热卡的优质食物为主
①一块燕麦饼干➕一个苹果 这个组合是我上午加餐最常做的，一块小小的燕麦饼干含有丰富的碳水化合物和蛋白质，再搭配个水果，营养很均衡；而且口感也很好，一点都不腻歪
②两个鸡蛋+两朵香菇➕一把核桃仁 这是一个简单快手又营养的加餐做法，我会在早上把这两个煮熟拌在一起食用，也可以加入少许胡椒粉调味，更香一点哦
③一根香蕉+一块燕麦饼＋一杯牛奶 这个加餐我会在下午3点左右做，一根香蕉提供足够的能量，再加一块燕麦饼，味道好，热量也不高
④一碗鸡蛋沙拉＋一小块全麦土司 这个加餐我在晚上6点前会做，作为晚餐的补充，既不会让晚餐过于丰盛，也不会让晚餐时间太晚而增加胰腺负担，让新陈代谢降低 除了以上四个常见的加餐食材外，还可以加入一些薯类（紫薯、马铃薯、红薯等）、豆类（豆腐、豆浆、干豆等），这样搭配起来营养价值更高哦 在加餐的时间里还可以吃点坚果之类的优质脂肪～