芝麻和什么搭配好吃？
说到这芝麻可就大有来头了， 《本草纲目》里有记载：「今黑芝麻利肾，润五脏，益气力，长肌肉，填精髓，能明目轻身延年」。黑芝麻对于我们的健康的好处是极大的， 而且很多人也会用黑芝麻来做美食，比如芝麻核桃糕、芝麻酥、黑芝麻蛋卷等等。但是你知道么， 吃黑芝麻也是有讲究的，如果搭配错了食物，可能对身体有害无益。 所以接下来我就分享一些关于黑芝麻的小知识以及正确的吃法~看完记得点赞+收藏哦！
1. 吃黑芝麻有什么好处？ 延缓衰老：含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，具有抗氧化作用，从而延缓人体的衰老进程； 乌发润发：含有生物素，对毛发有营养作用，可保持头发乌黑亮丽； 补肾健脑：含铁量高，有助于改善缺铁性贫血，还能增强机体免疫功能，提高抗病能力； 明目养眼：含有大量的微量元素，特别是钾元素含量极高，有利于维护眼部的正常代谢，因此可以缓解眼睛干涩，预防近视、老花眼等，而且对白内障也有很好的治疗效果。
2. 什么人特别适合吃黑芝麻？ 身体虚弱，贫血头晕的人； 患有高血脂、高血压的人群； 须发早白，脱发的人； 患有慢性肝炎的人； 长期待在电脑前，眼睛酸涩疲惫的人。 当然啦，我们正常人常吃黑芝麻，可以美容养颜，补钙强身，延缓衰老呀！ 总之，不论你属于哪个年龄阶段，身体健康情况如何，每天适量吃些黑芝麻，益处多多哦！
3. 怎么吃黑芝麻最好？ 直接嚼食：可以直接将黑芝麻放在嘴里慢慢嚼，这样能够最直接地摄取里面的营养物质； 磨成粉食用：可以把黑芝麻炒熟后，磨成细末状，加到牛奶、豆浆中服用，或者拌在酸奶里一起吃下去； 制作成美食：很多人喜欢吃芝麻汤圆、芝麻糊等，其实可以将黑芝麻与红糖、糯米混合蒸成红糖芝麻团子，或者直接冲泡由黑芝麻制成的饮料也是可以的。