香菇猪肝怎么炒好吃?
食材准备: 鲜香菇30g、熟猪肝50g(也可用猪心或瘦肉代替)、蒜苗2根; 酱油1汤匙、豆瓣酱1/2茶匙、料酒1茶匙、淀粉1茶匙、胡椒粉少许、食用油适量。 做法步骤: 1. 准备好所有的食材,香菇洗净切片,蒜苗洗净切段备用。
2. 锅中热油,爆香葱花、姜末,放入豆瓣酱,小火煸炒出红油。
3. 加入香菇片,大火翻炒片刻至变软。
4. 调入酱油、料酒和白糖翻炒均匀,使酱料完全入味。
5. 最后倒入炸香的花生米和大蒜碎,翻拌均匀后起锅食用。 小贴士: 新鲜香菇中含有丰富的维生素和矿物质,另外还含有人体必需氨基酸,尤其精氨酸的含量很高,有“植物肉”的美誉。
而猪肝含有丰富的铁元素,具有补血功效,是女性补铁的首选食品之一,对改善缺铁性贫血有着重要作用。常吃猪肝还有明目的作用。
但要注意的是,由于猪肝含有胆固醇,因此患有冠心病、高血压、高血脂的患者应少吃或者不吃。 而新鲜的香菇中水分含量比较高,达90%以上,因此在烹调的时候容易出水。在制作这道美食时,可以先将香菇用清水浸泡,去除苦味的同时还可以使其更好地入味。