素交怎么做好吃?
“小炒素三丝”是客家传统小炒菜,属于粤菜系。以笋丝、胡萝卜和青菜为原料,加入少许姜丝提味,用猪油翻炒入味后,再调以适量食盐便可食用。味道清香,口感脆嫩。 原料:嫩竹笋一条、胡萝卜一根、青菜一棵、姜丝少量。
做法:1.新鲜竹笋剥去外壳,切成细丝状;胡萝卜去皮洗净,切成同竹笋一样粗细的细丝;青菜梗部切丝;姜切丝备用。
2.炒锅烧热,放入半锅色拉油,待油温五成热时,投入姜丝爆香,随后下入全部素菜,快炒断生后放入盐调味,拌匀入味即可出锅。 提示:由于油温和蔬菜中含有生物碱的原因,在烹调的过程中会有亚硝酸盐产生,所以这道菜最好现做现吃,不要大量存放。另外,菜炒得太熟或者时间太长都会造成营养的流失哦! 另外分享一道同样很清淡但很好吃的素炒:【香菇炒豆角】 用料:鲜香菇300g、豆角300g、葱花适量 调料:食用油5ml、盐1茶匙(5g)、白砂糖1/2茶匙(3g) 做法: 1.把干香菇用清水冲洗干净后,加清水煮至变软,沥干水分待用。
2.豆角掐头去尾,清洗干净后撕去老筋,将豆角切成约3cm长的段。
3.中火热锅热油,放入香菇和葱花炒香,然后加入豆角一起炒,调入盐和白砂糖翻炒均匀至入味,起锅装盘即可。 小贴士: 如果不喜欢吃太甜的口感,可以不加白砂糖。因为香菇本身就带有鲜味,而且含有较多的蘑菇多糖,吃起来会感觉非常的鲜甜多汁。