豆腐煮什么好吃?
豆腐,是我国传统食品,营养丰富,含有人体必需的八种氨基酸和多种微量元素,且其脂肪含量低、热量少,是营养学家所大力推荐的“绿色食物”之一; 而且制作豆腐的大豆含有蛋白质40%左右,比牛肉高一倍,是大米的3倍多。但豆类蛋白质含量的生理功效不及肉类蛋白。因此科学家发现一种叫大豆蛋白酶抑制素的物质,可有效地提高蛋白质的吸收利用效果,从而增强人体的体质及抗病能力。可见常吃豆腐对身体健康十分有益! 但是做不好的话就会很腥气不好吃啦~所以下面推荐几道我比较喜欢的做法~都是家常做法哦…… 1.麻辣豆腐 【原料】 豆腐500克,郫县豆瓣25克,葱2根,料酒20克,味精3克,酱油15克,白糖粉少许,醋少许。 【制作过程】
(1)把豆腐切成2厘米见方的小块,用清水漂净沥干备用。
(2)把豆瓣酱剁成细泥。葱洗净,切成碎末。
(3)炒锅放火上,放油烧至六成热,加入葱姜末爆香,再放入豆瓣酱慢慢炒至油色红亮时,加入酱油、料酒、糖炒匀,放入豆腐,加少量水和少许碱,用中火将豆腐烧透,加盐和味精,待汤汁稠浓即可起锅。 2.麻婆豆腐 【原 料】
豆腐500克,肉末150克,豆瓣酱,豆豉,酱油,花椒粉,高汤,植物油,葱花,姜末,精盐,胡椒面(或味精) 【制法】
①将豆腐切成2厘米见方的块,放入加了少许盐的开水锅中焯去豆腥味,捞出备用;肉末中放入适量盐和淀粉搅拌均匀;
②锅内倒入适量植物油烧热,下入葱末、姜末炒香,再加入肉末炒散,至肉末水嫩色红时,放入豆瓣酱和豆豉翻炒几下,加入适量高汤煮沸,放入豆腐块轻轻推匀,再加酱油、花椒粉、胡椒面和少许盐,待锅内汁收干、豆腐入味后出锅装盘即成。 【特色点评】
此菜由麻——豆瓣酱、花椒末;辣——豆瓣酱、豆豉;烫——高汤与豆腐同入锅而沸起,具有浓厚的川味特点。
这道菜选料广泛,制作简便,咸鲜微麻微辣,十分可口。适合全家人食用 。 3.香菇蒸滑鸡 用料 主料鸡腿肉350g。辅料香菇6朵生抽2小勺老抽1小勺蚝油1小勺白砂糖1小勺白胡椒1小勺生粉1小勺姜4片蒜3瓣香葱1根 做法步骤 1.准备好材料。鸡洗干净去头去脚去脖子去掉内脏,斩小块备用;香菇切条状,姜切片,蒜拍破,葱切段。 2.鸡块加入生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、砂糖拌匀,腌一个小时以上。 3.然后将香菇条跟葱段放在鸡块上面。再撒上一些生粉抓匀,使每块鸡肉上都沾上生粉。 4.放入蒸锅内大火蒸30分钟左右,关火后撒点葱花点缀一下就可以了!