鳗鱼粥怎么做好吃?

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200克大米,100克鳗鱼 辅料:香葱、香菜、青蒜苗 调料:油、盐、酱油、胡椒粉、味精、白糖 做法:

1.大米淘洗干净后浸泡半个小时;新鲜的鳗鱼去骨后切成段备用;葱、姜切丝,大蒜切片,香菜和青蒜苗洗净切段。

2.锅中放入适量的水,然后加入大米,大火煮沸后再转小火熬煮30分钟。

3.在熬粥的同时可以处理一下鳗鱼,锅内放少许色拉油,油温四成热时放入切好的鳗鱼段煸炒片刻至熟,起锅前加入香菜和青蒜苗,调入适量胡椒粉、盐、酱油和白糖搅匀即可。 大米的量可根据个人喜好适当增减。

小诀窍:

1.做粥不要放碱,否则会破坏其中含有的维生素。

2.熬粥的火候很重要,沸腾的粥最养人,如果温度不够,煮粥的时间就白浪费了。所以煮粥时不妨多搅拌几次,防止糊底。

3.最后一步调口味的时候,盐要少放,因为腌制的鳗鱼本身含盐量高。 当然还可以添加各种食材一起熬煮,例如:鱼片、虾皮、皮蛋等等,味道都很赞的哦!

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香菜、猪油、精盐、味精、葱花、胡椒粉

制法:将锅内加水800毫升,放入淘洗干净的2个人参量杯大米,用大火烧开后转用微火煮20分钟至成粥。鳗鱼肉洗净切丝;锅烧热加入猪油,下入鳗鱼丝煸炒,加水100毫升烧开,加精盐、味精、香菜、胡椒粉调味。

将煮好的鳗鱼汤倒入米粥锅内煮开,撒上葱花,再煮一、二沸即成。特点:鲜香适口,营养丰富。适用于营养不良、身体赢弱、高血压、冠心病患者服食。

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