女性脸色不好吃什么？
女人要想气色好，内调是必不可少的。 这里说的内调不是吃各种补药，而是通过饮食调理，多吃养气补血的食物。 正所谓“一胖毁所有”，很多女孩子都是吃不好、睡不饱长得胖。 如果每天能坚持喝一碗汤，你的脸色就能慢慢变得更好看。 这碗汤就是四神汤！ 准备山药50克，薏米100克，芡实50克，茯苓20克。 做法： 将材料洗干净放入锅中，加水煮至熟透加食盐调味即可。 这道汤具有健脾养胃、祛湿止泻的功效。 适用于脾虚腹泻、气血不足、面色萎黄的人群进食。
除了四神汤之外，还有哪些食材有养气补血的作用呢？ 这里介绍几款适合在冬天进补的汤品。
1.牛肉萝卜汤 准备牛腩300g，白萝卜一个，生姜数片，陈皮适量。 做法： 先用冷水炖服，然后加入姜块和陈皮，煲两个小时左右，加入食盐适量便可食用。
2、当归红枣排骨汤 准备当归50克、红枣8个、排骨250克。 做法： 先将排骨洗干净斩件；当归用清水冲洗干净后，用刀背敲碎；红枣去核备用。然后将所有材料放进煲汤器皿中，加入适量的清水煲烫，先大火烧开再转为小火慢慢地炖，最后加入食盐适量即可。
3、花生小米粥 准备带皮花生50克，小米100克。 做法： 小米清洗干净，浸泡半小时后捞出沥干水分待用。而花生用清水冲洗干净，然后放入锅里，加入适量清水，用小火煮烂，然后捞起花生留汤汁待用。再把小米倒入锅中，加入花生米汤汁，炖煮成稀粥，加入少许食盐调味即可食用。