豆干可以怎么做好吃?

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1.豆腐干炒青椒 原料:青辣椒、豆腐干。做法:将青椒洗净去籽切成细丝,将豆腐干切成细丝;锅内放油烧热后,放入葱花炝锅,再放入青椒和豆腐干炒至熟透,加入精盐拌匀即可食用。可经常食用。此菜含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸,有降脂的功能,适合中老年人食用。

2.糖醋素鸡 原料:素鸡、醋、糖、香葱、姜、胡椒粉。做法:把素鸡用温水浸泡后,去皮切成块状。锅内放少量油烧热,加葱段、姜片爆香,倒入素鸡,再加入白糖、白醋、清水适量,调成糖醋汁,小火慢慢煨熟入味,收汁到浓时,淋上芝麻油,出锅装盘撒上香葱末即可。味道酸甜可口,软滑细嫩。可作为病后或虚损人员的营养佳品。

3.韭菜炒豆干 原料:韭菜、豆腐干。做法:先将韭菜用清水冲洗干净,再将其切成段备用。把豆腐干切成薄片,放入锅中加水煮沸后,捞出沥干。锅置火上,放油烧热,下韭菜煸炒至嫩绿,再把豆腐干放进去,加盐调味,炒熟即成。此菜富含优质蛋白及钙、磷、铁等多种微量元素,对骨骼发育、神经传导、核酸合成及保持体内酸碱平衡都有重要意义。

4.花生豆渣饼 原料:豆渣、白扁豆、赤小豆、花生粉、面粉、鸡蛋。做法:将三种豆子洗净,浸泡后倒入锅中,加清水煮至熟透,倒出滤水,拌入花生粉、面粉和打散的鸡蛋,调成糊状,平摊在盘子上,入蒸笼蒸熟。也可直接调面糊,下锅摊成薄饼。此饼清香柔软,营养价值较高。

5.胡萝卜炖豆腐 原料:胡萝卜、豆腐。做法:先把胡萝卜清洗后去皮切块,然后与豆腐一同放入锅中,再加适量的清水,炖至熟透,调味即成。可常食。具有健脾和胃的作用,适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

6.麻婆豆腐 原料:豆腐、牛肉末(猪肉末)、豆瓣酱、葱、姜、蒜、酱油、醋、白糖、味精、胡椒粉、剁椒。做法:豆腐切成小块,沸水焯一下,捞出待用。锅里放少许色拉油,放入葱、姜、蒜爆香,然后下入豆瓣酱和剁椒,小火煸炒,加入高汤(没有就用水)、酱油、醋、白糖、味精和胡椒粉,再放入豆腐,大火烧沸之后再改为小火慢慢地烧,让豆腐充分入味,最后大火收汁,淋香油,撒葱花即可。红亮诱人,口感细腻,又麻又辣。

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