发好的猪蹄怎么做好吃?
准备食材,炖锅一个(最好用电饭煲)、猪蹄两只、葱白两根、姜一块。 香料(可选)八角、桂皮、香叶适量。 调料食盐、生抽、老抽、冰糖、豆瓣酱、剁椒酱。
具体做法: 1.将猪蹄清洗干净后,用刀斩成小块;葱姜切片;香料洗净,八角掰成小瓣备用。 2.锅中加入适量清水,将猪蹄放入锅中,同时放入葱姜和香料,大火煮开后转小火焖30分钟。 3.待猪蹄熟烂后,加入少许食盐调味,并倒入适量生抽和老抽提色,再根据个人口味加入适量的冰糖和豆瓣酱以及剁椒酱搅拌均匀,盖上盖子,小火继续煮20分钟即可。 如果觉得颜色不够,可以再添加少量老抽。但需要注意掌握好火候,避免颜色过深影响口感。
【小贴士】 猪蹄中含有较丰富的胶原蛋白,因此又被称为“美容食品”。不过由于胶原蛋白属于大分子聚合物,很难直接被人体吸收利用,因此食用猪蹄时并不像想象的那样能够补充肌肤的营养,起到美颜效果。 但猪蹄中的胶原经过水解可以被人体吸收,从而提高机体功能。 另外,猪蹄中还含有维生素A、B族维生素、钙铁磷等微量元素,因此除了具有滋润皮肤的作用外,还能够强健骨骼,防治骨质疏松,预防贫血。 不过需要提醒的是,由于猪蹄中含有较高的胆固醇,因此患有糖尿病及心血管疾病的患者不宜过多食用。 在做菜的过程中,注意掌握火候,避免焦糊影响色泽和味道。