肠胃不好吃什么助消化？
肠胃不好的人，在日常饮食中应注意什么？ 1、食物宜清淡易消化 食物摄入过饱会刺激胃酸分泌增加引起恶心、呕吐等不适，饮食应该量出为入，清淡些更好，多吃易消化的食物。 例如蔬菜、水果类可以多吃点，富含粗纤维，能够帮助排便；还可以多吃含淀粉类食物，如山药、南瓜、红薯等，这些食物有护胃养胃的作用。
2、补充营养素 对于肠胃不好的人群，建议日常补充益生菌和益生元，以维持肠道菌群平衡，从而促进胃肠消化功能。 还应补充富含营养物质，特别是蛋白质和维生素，有助于修复受损的胃黏膜，为肠胃功能恢复打下良好基础。可适量吃瘦肉、豆腐、鸡蛋等食物。
3、少量多餐，细嚼慢咽 由于胃肠消化功能较弱，应少食多餐，每天5-7次进食，每次少量，这样既能供应充足营养，又不至胃窦长时间处于超负荷状态。且吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼再下咽，既有利于消化吸收，又保护了胃肠道。对于慢性胃炎患者尤其要注意这一点，切勿狼吞虎咽。
4、戒烟戒酒 烟草中含有尼古丁焦油等有害物质，会对胃黏膜产生刺激，导致胃炎发作或病情加重，对于肠胃不好人群，应戒烟。 而酒类对胃黏膜也有直接损害作用，而且过量饮酒还会引发急性胃黏膜病变，出现出血状况，建议肠胃不好的人少喝酒，更不要酗酒。