白腐乳煮什么好吃?
豆腐是富含植物蛋白,且易于人体消化吸收的优质蛋白质;而咸鸭蛋则是富含胆固醇和饱和脂肪酸的高热量食物。二者同食不仅不会增加机体对营养的摄取,而且还具有降低高血压、冠心病等慢性病发病的作用。 下面推荐两款用臭豆腐和咸鸭蛋做的美食。
一、韭菜炒卤蛋 用料:卤蛋(鸡蛋煮熟后放凉开水浸泡)2个,韭菜50g,植物油1汤匙,盐适量。
做法:将卤蛋切成块,韭菜洗净切段。锅中加入适量植物油,待油温热后加入切好的韭菜段,快速翻炒至变软,调入适量精盐,拌炒入味关火盛出即可。
二、双菇炖豆腐 用料:鲜香菇80g,金针菇80g,嫩豆腐250g,生姜3片,葱粒少量,生抽1/2汤匙,砂糖少许,精盐适量。
做法:将香菇、金针菇去蒂冲洗干净,放入锅中加清水煮至熟透,捞起沥干水备用。把豆腐切成小块放入碗中,加入少量食盐拌匀,让豆腐吸收水分,使口感更鲜嫩。
将生抽、砂糖和清水调成酱汁待用。烧热炒锅,放入生姜和葱爆香,然后把调好的酱料倒入锅中,煮沸成酱汤。最后把煮熟的菌菇和豆腐一起放入锅中,轻轻推动,使食材充分吸收酱料的味道,小火焖煮5分钟即可食用。