煮饭放红枣有什么作用？
对于体质偏弱，经常容易疲劳的人来说，经常食用红小豆百合粥，能改善疲乏症状。制作十分简单，用红小豆30克，百合干15克，红枣10枚，将红小豆、百合加适量的水，同煮60分钟，再加红枣煮5分钟即可。
除此之外，还有几款养生粥：
1、补中益气的山药枸杞粥。鲜山药200克，粳米50克，枸杞15克，莲子20克，芡实50克，加适量白糖。鲜山药洗净、去皮、切片，与粳米、莲子、芡实同煮60分钟，加入枸杞再煮15分钟，白糖调味即成。
2、利湿止带的扁豆芡实粥。淮山药150克，芡实、扁豆、莲子各50克，粳米100克，将山药洗净、去皮、切片，加粳米、扁豆、芡实、莲子加适量的水煮60分钟，白糖调味即可。
3、清热利湿的绿豆冬瓜粥。绿豆50克，粳米100克，冬瓜150克，猪瘦肉100克，精盐。将粳米、绿豆洗净后加适量的水煮40分钟，然后加入切成小块的冬瓜及精盐，再煮20分钟即成。