燕麦紫米粥有什么功效？
燕麦纤维素含量高，脂肪、热量含量低，能保持人体营养平衡、防止高血脂、冠心病。
紫米所含的蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质含量都不低于或高于其他米类。中医历来认为，紫黑色食物入肾经，可补肾强精，乌发养颜，紫米便是首选食物。紫米还可调节血液循环，对腰膝软弱、神疲体倦有一定食疗作用。
山药健脾益气、润肺止咳、固肾益精。
枸杞可调节免疫系统、延缓衰老、提高智力、保护肝脏。中医常用枸杞来治疗肝炎、糖尿病、中心性视网膜炎、视网膜色素膜炎、腰膝酸痛、四肢无力等病症。
蜜枣能益气补虚、润肺止咳、和脾胃、解毒。
百合可补中益气、润肺止咳、清心安神，对慢性咳嗽、冬季咳嗽十分有效。