什么食物有生发功效？
1、猪脊骨
养生馆的老板表示，生发食物很多，但以猪脊骨最佳，而且男女适用，无论是将猪脊骨煲汤或炖汤、还是煮粥，对生发滋补都有好处。
2、芝麻
黑芝麻是“发家之本”，中医认为，主治肝肾不足、精血亏损引起的须发早白、胃肠虚弱、腰酸腿软、耳鸣目昏等症状。黑芝麻不仅能养血，还能润燥通便，有秀发所必需的蛋白质、维生素E、脂肪油等营养成分，经常食用，不仅可润肠通便，还能润发，使头发乌黑、有光泽。
3、核桃
核桃味甘性温，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便、润发乌发的作用，适用于肾虚遗精、阳痿、肾虚作喘、肺虚咳喘、肠燥便秘等症。经常食用核桃，不仅有助治疗脱发，还可使白发转黑、乌发有光泽。
4、大枣
大枣味甘性温，有补中益气、养血安神、润肠通便、润发乌发的作用，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、胃阴亏虚、久咳不止、年迈体弱、肠燥便秘等症。经常食用大枣，不仅助治疗脱发，还可使白发转黑、润发有光泽。
5、胡桃、黑芝麻、全瓜蒌、黄精、生姜一起煮
取胡桃50克、黑芝麻150克、全瓜蒌一个、黄精50克、生姜10片，将胡桃和黑芝麻炒熟研碎，与瓜蒌肉、生姜同入锅，加适量水，煎至100毫升，再调入黄精，分两次温服。有滋养肾阴、生发乌发的作用。