记忆力不好吃什么好呢？
1、牛奶 许多人早上起床后都会喝一大杯温热的牛奶，既补充了营养又帮助肠胃蠕动，有助于消化。而且早上是吸收功能最强的时候，此时吃食物能最快速的获得营养物质。除了蛋白质外，乳制品还是钙的最佳来源，对于预防老年痴呆很有好处。在睡眠不好的时候，不妨适当喝点纯牛奶或酸奶，有助于改善睡眠质量。
2、鱼类 很多人都有睡前喝一杯温牛奶的习惯，事实上，在睡觉之前吃一些鱼，能够帮助我们改善睡眠质量，尤其对一些长期失眠的人来说，在睡觉之前适当吃点鱼能够起到很好的助眠效果。同时，鱼类也是补充脑神经的营养佳品，其中富含的Omega-3脂肪酸能够抑制大脑皮层的兴奋度，从而起到镇静作用。不过需要注意一点，吃鱼的时间最好是晚上，因为空腹吃鱼肉有可能会导致消化不良。
3、香蕉 众所周知，香蕉具有很好的安眠功效，这是因为香蕉含有大量的微量元素锰和镁，这两种元素能够作用于中枢神经系统，并且可以刺激体内产生五羟色胺而起到助眠的效果。另外，由于香蕉中含有大量的碳水化合物，这些物质能够快速转化为葡萄糖被人体吸收，因此可以在短时间之内达到改善睡眠质量的效果。在晚上出现失眠的情况下，可以适当的吃香蕉来改善症状。
4、小米 在所有谷物中，小米含有最高的蛋白含量，而且氨基酸的组成也比较完善，尤其对人体必需的色氨酸的含量很高。小米还含有人体所需的维生素B族、叶酸等营养成分。而这些营养素对于提高记忆力和学习能力有着重要作用。在饮食中增加一些小米，还可以有效的舒缓情绪，让人的焦虑感逐渐消减，这对于提高睡眠质量有很好的效果。 除上述食物外，还有核桃、大豆、花生、苹果、樱桃等等，这些食物中都含有丰富的营养物质，有利于促进记忆力恢复和提高。