酱瓜怎么拌好吃?

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原料: 酱瓜、花生米、香菜、香醋、生抽、鸡粉、白砂糖。 做法步骤: 第1步:准备好所有食材,花生米用清水浸泡后取出沥干水分备用; 第2步:将洗净的香菜切成段,与花生米一起放入碗内,加入半勺白砂糖和少许盐拌匀; 第3步:取一个干净的小碗,加入两勺生抽和一勺香醋,调成味汁备用; 第4步:锅置火上,加入适量清水,大火加热至沸后,放入酱瓜块焯烫一下(约2分钟),然后取出放入凉水内过凉,最后捞出沥干水分,装入盘内待用; 第5步:在沥水的容器内倒入适量香醋和生抽,放入少许白糖和鸡粉,调成味汁倒在酱瓜上,食用时拌开即可。 小窍门: 1、做凉拌菜,选好原材料很重要。好马配好鞍,好的原材料是凉拌菜成功的关键。这道菜里的“好鞍”指的是脆甜的黄瓜、鲜嫩的豆腐皮以及咸香的豆瓣酱。其中,黄瓜可以清热、解毒、明目,所含的营养成分容易被人体吸收利用;嫩豆腐营养含量高,含有铁、钙等人体所需要的矿物质,而且还含有人体必需的8种氨基酸;豆瓣酱是由黄豆和大酱发酵而成,除了提供优质的蛋白质外,还含有丰富的维生素B族和一些微量元素。这三者相辅相成,共同起到了促进食欲的作用。

2、这道菜的主要香味来自于豆瓣酱,在炒制的时候不要放太多油,以免过于油腻而增加肠胃负担。如果喜欢重口味的,可以在调料中再多加一些辣椒油或者麻油。

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