肾不好吃什么补肾？
一、多吃韭菜 韭菜具有温中下气的功效，同时也有壮阳的疗效，并且对肾虚患者也有很好的食疗效果；韭菜中含有维生素C和钙元素，常吃能够增强身体抵抗力，而且还可以促进骨骼生长。另外，经常吃韭菜还能够有效预防肠癌。 二、多吃山药 在日常生活中可以适当的吃一些山药来达到补肾的效果，因为山芋的营养价值比较高，不但含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，同时还含有大量的维生素A以及维生素E等营养元素，这些微量元素都能够有效的为人体所吸收利用，从而起到强健脾胃的作用。它对于肾脏也能起到一定的养护作用，特别适合肾虚的患者服用。 三、多吃坚果类食物 如果想补肾的话也可以吃些坚果类的食物，比如有核桃还有榛子等，这些食物当中不仅含有较多的蛋白质，而且还含有大量的锌元素，如果平时能够坚持食用一些这样的食物，那么就能够有效改善肾虚的问题。 四、莲子 莲子是生活中常见的滋补食品，中医认为莲子性平味甘涩，入心补脾肾经，有益肾固精、补脾止泻、养心益脾等功效。《本草纲目》称莲子“交心肾，厚肠胃、固精气”（《本草新编》）。 推荐食谱：莲肉红枣汤 做法：将鲜莲子与去核的红枣同放入锅内，加适量的清水煮沸后改小火煲2小时至食材熟烂即可饮用。 五、黑豆 中医认为，黑色入肾，故黑豆有补肾的功效。现代营养学发现，黑豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体所需的氨基酸，还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质等。
六、黑芝麻 性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肾虚引起的头昏耳鸣、腰痛腿软、皮肤干燥、头发早白有很好的治疗作用。 推荐食谱：芝麻糊 做法：取黑芝麻炒熟，磨成粉末状；粳米洗净，用清水浸泡一小时左右捞出备用；锅内加适量水烧开，放入粳米，煮至米八成熟时，加入黑芝麻粉搅匀，继续煮30分钟即可。
七、黑米 性平和，能益肾气，补元气，健脾胃，除寒湿。《食鉴本草》说：“主补虚乏，补肺缓筋，明目，实五脏，止泄久痢”。