菠菜炖粉条怎么做好吃?
把买回来的菠菜去掉根部,洗净沥干水份待用。 锅烧热放油,油热后放入葱花爆香,然后倒入切好的菠菜用大火快炒,等菠菜变软了,加盐、味精调味即可出锅。
很多人做这道菜的时候,都容易做错,就是喜欢把菠菜放入锅中煮,其实这样是不对的,因为菠菜当中含有草酸,遇到高温会生成草酸钙,如果长期吃到体内就会积累,对身体有害无益(尤其是小孩和老人)炒菠菜应该是最正确的做法。
有些人还喜欢在炒菠菜的时候加鸡蛋或者水,也是不对的。因为在炒制的过程中,蔬菜中的维生素会遭到破坏,水分也会丢失,如果在其中加入鸡蛋或其他食材,反而会增加营养流失的效率,使得饭菜的营养价值降低。
除了炒着吃以外,还可以打成汁喝。把菠菜冲洗干净,放入榨汁机中,加点清水即可。 如果不喜欢喝甜的,可以直接饮用;如果喜欢喝甜的,可以按照自己的口味,加点白糖拌匀再喝。
不过要注意的是,由于菠菜中含有草酸,所以直接打汁喝的话,很容易形成草酸钙沉淀,最好先在水里浸泡一段时间再用榨汁机打汁,这样就可以大大减少草酸的浓度。