豆浆麦片怎么做好吃？
材料：生花生米、黄豆、大米，核桃仁、腰果、蔓越莓干 做法： 浸泡：所有材料淘洗干净后，放在清水中浸泡6个小时以上（中间换水两次） 黄豆的皮比较厚，比较难泡软，可以放在微波炉里加热几分钟。 用高压锅打浆：将浸泡好的食材倒入高压锅中，加入适量的白糖，搅拌均匀后压30分钟左右。 过滤：在容器中加入适量清水，把压好的豆浆液过筛一次，这样能让口感更细腻些 煮熟：把过滤后的豆浆倒进锅里，大火烧开后，小火煮5分钟即可 加入坚果：在做好的豆浆里加入核桃仁和蔓越莓干，搅拌均匀后即可食用 （我加的核桃和蔓越莓是之前买的，已经切好粒了，直接放进去就行了）
注意： 用高压锅打豆浆的时候，压力一定要调成最小，不然很容易喷出来哦~ 加入白糖的目的是让口感更香滑，不喜欢吃甜的也可以不放。 打好后的豆浆最好立即饮用，这样新鲜度和营养都会更好。 除了做饮料以外，也可以做零食，比如花生酱、芝麻酱等等。
1、准备材料 豆浆，酸奶，水果蔬菜燕麦（或普通燕麦），坚果，糖等； 2、做法 用豆浆机打果汁时，多放一点豆浆，打成糊状加白砂糖或者红糖拌匀即可食用啦！我一般喜欢放点草莓、猕猴桃等水果和燕麦之类的，味道不错哦~不过一次不要放太多，否则容易糊！ 做的时候要注意看糊的浓稠度，可以放点牛奶，这样口感会更好些。也可以自己调整一下，比如不放纯牛奶，而是用奶精代替，减少脂肪的摄入。
3、功效 除了含有人体所需的氨基酸外，还含有丰富的碳水化合物，能为人体提供一定的热量，是理想的饮料之一；同时它含有大量的蛋白质、维生素及微量元素，能够为机体增加营养； 其中的钾元素能平衡钠的吸收，有降压的作用；大豆异黄酮还有预防癌症的功效；对女性来说，还能保持皮肤的光滑滋润。豆浆被誉为“植物牛奶”，含有丰富而优质的蛋白质，且易于被人体吸收。
