鲤鱼煲汤怎么做好吃?
清炖鲤鱼汤
原料:鲜活鲤鱼一条(约750g),猪瘦肉200克,生姜两片,红枣6个。
制作过程:
1. 鲤鱼宰净,去鳞、鳃和内脏,洗净砍件;猪肉洗净,不用刀切;红枣(去核)洗净备用。
2. 将以上食材与生姜放进瓦煲内,加入清水3000ml(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。
功效:祛湿健脾胃。
点评:广东人喜欢喝汤,用鱼煲汤更是常见。由于鱼含有蛋白质、维生素A、维生素B族、钙、镁等营养元素,因此用鱼煲汤进补也是很有道理的。
但需要注意的一点是因为鱼中含有较多蛋白质,吃多了容易恶心、呕吐或腹泻,所以一次不要吃得太多,而且孕妇及儿童不宜进食生鱼片。 除了清蒸、油淋、糖醋等做法外,用鱼熬汤也是不错的选择。比如这道清炖鲤鱼肉饼汤,就非常适合需要补充体力的人群在疲劳之时喝上一碗。