黄豆芽煮鱼怎么做好吃?
这道菜做起来很简单,吃起来香而不腻,非常下饭,推荐大家试试。 黄豆芽中含有丰富的维生素A,对眼睛有很好的保护作用;含有丰富的维生素B,有舒缓压力、消除疲惫的功效;含有的硒元素可以降低胆固醇和血脂,预防动脉硬化等心血管疾病的发生。还有清热解毒、明目降火的作用。 准备原料:
新鲜黑鱼一条、黄豆芽200g、大蒜适量、姜适量、花椒适量、葱花适量
腌制鱼肉:
1、鱼洗净沥干水分后,用刀在鱼身上斜切3刀(深度大致为1cm左右),用料酒和生姜抹匀鱼身,放置5分钟左右去腥入味。
2、豆瓣酱剁烂后与蒜末、姜末混合,加入少许清水拌匀,调成酱料备用。
煎炒鱼头鱼尾:
3、锅中放油烧热,下鱼煎至两面金黄(大约七八成熟的样子),盛出待用。
4、锅底留油,放入切好的鱼肉,均匀撒上一层白糖,再将调好的酱料倒入锅中,小火焖煮约6分钟。
5、待汤汁变浓稠时,放入煎过的鱼头和鱼尾,撒上葱花,即可关火出锅。
煮黄豆芽:
6、另起锅注入清水,水开后放入黄豆芽煮熟捞出,盛入碗中待用。
7、将焖熟的鱼肉连汤带料一起舀入豆芽上,再淋上适量蒸鱼豉油就可以了。 这道菜做起来真的超级简单!主要就煎鱼和炖鱼两个工序,当然调味也是很重要的哦~