小香薯好吃吗?

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小香薯是近年来兴起的一种特色蔬菜,属番薯(红薯)的变种,外形小而光滑,表皮为黄白色且较薄,有淡淡清香。小香薯原产于欧洲地中海沿岸及非洲地区,我国各地均有栽培,可分旱坡地、水田和山地三种类型。 市面上比较多的是小香薯2号,5号。5号的味道更好些,2号的个头会比较大个一些。 小香薯属于蔓生植物,其茎叶生长旺盛,主茎长可达1.8m左右,横径约3cm,基部直径可达6~7cm;叶片大而厚,浓绿而有光泽,心形或卵形,全缘或有细锯齿,长9~15cm,宽7~10cm。

开花结实力强,花为白绿色,总状花序顶生,具微弱的甜香味,每个节上着生数朵小花,呈复伞形排列。浆果橙黄色,圆形,果形整齐,果实表皮被有短而密的硬毛,有棱纹。单果重一般为40g左右,大的可达60g以上。 那接下来就讲讲怎么做好吃的小香薯~

准备食材: 小香薯500g、黄油20g、牛奶30ml、白砂糖20-30g、香草精(可选)2-3滴 我们先把小香薯用清水冲洗干净,然后晾干表皮水分。 如果你的烤箱有热风功能的话,可以把温度打到热风功能,这样烤出来的薯更湿润。如果没有这个功能,就直接用上下火加热就可以了。 预热好烤箱后,把小香薯均匀的铺在烤盘里,送进烤箱中层,上下火180℃烘烤30分钟左右。 时间到后,打开烤箱门,在烤盘上面盖一个盘子防止烫伤,然后把烤盘里面的薯片翻面(如果之前烤箱有热风功能的现在可以把温度调高一点)继续烤制8分钟左右即可出炉。

刚出炉的小香薯会有点软软的,放凉就会酥脆了。 把牛奶、淡奶油、白砂糖一起放进锅子里,搅拌至糖融化,再倒进烤盘里,让每块小香薯都蘸满奶酱。 在盘子上抹一层黄油,把蘸满奶酱的小香薯铺在上面,放进预热好的烤箱,上下火150℃烘烤15分钟左右就好啦! 最后就可以尽情享受美味咯~

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小香薯具有营养价值高,保健功能好的特点,它含有丰富的β-胡萝卜素和维生素e与,10%的天然糖分,是大米、小麦、玉米、红薯的5~7 甚至更高倍数。

小香薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维和粘液蛋白,易被消化酶水解,能润肠通便,润滑消化道,有较好的保健作用,膳食纤维还可以控制消化、吸收胆固醇,降低便秘、大肠癌、心血管疾病发病率。

小香薯的粘液蛋白进入人体后,会起到润肺化痰,润滑肠道,保护胃壁等重要生理功能,对急性气管炎与支气管炎、风湿、湿疹尿频等病症具有良好的防治作用,小香薯具有补肾气,养脾胃,润肤美颜的功效。

常吃小香薯可以补肾、养胃、健脾,还能防癌、消除疲劳、滋润肌肤、预防心血管疾病以及减肥,是一种老少皆宜的健康食品,被称为“抗癌蔬菜”和“心脏血管的清道夫”。

小香薯味甘涩,暖入脾经,大补脾胃,多食尤能防止腹部脂肪积累,并可使皮肤光滑。每100克小香薯所含的维生素比米、面高10倍以上, 能够补充人体大量需要的各种维生素和碳水化合物,以及钾、铁、镁、锌和钙等10余种天然矿物质元素。

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