心功能不好吃什么食物?
1. 少食多餐,清淡饮食:每日5-6顿,减轻心脏负担;饮食以清淡为主,少吃盐(减少钠离子的摄入),每人每日食盐摄入量不超过6g;补充足够营养素,如蛋白质、维生素等。
2. 严格戒酒:不论是何种酒类,均应该避免,有心血管疾病的人更应该做到绝对戒烟。因为酒精和烟草中的尼古丁都会使血管扩张,加重心脏负担。
3. 控制体重:肥胖会增加心脏负担,导致猝死。维持正常体重很重要,过轻或过重都不利于健康。建议将BMI保持在18.5-23.9之间。(体重(kg)=身高(cm)-105)
4. 多吃含钾、钙丰富食物。新鲜蔬菜水果富含钾元素,豆类、蘑菇、木耳、海带、紫菜等均含有丰富的钙元素。
5. 优质蛋白要到位。适当增加鱼类、鸡蛋清、牛奶等的摄入,有利于提高机体免疫功能,有利于损伤心肌细胞的修复。 当然,除了以上几点之外,还有规律作息、适量运动等方面也需要注意!