虾给宝宝怎么做好吃?
鲜虾90克,青菜1小把,生姜2~3片。 做法: 将上述食材清洗干净后,放入沸水中焯熟(变色即可)捞起备用;
炒锅中放少许油烧热,爆香姜片后将虾仁放入锅中翻炒;待虾仁变色后加入切好的青菜,继续翻炒至熟透后加盐和鸡精调味后即可食用。
功效: 这道菜的原料中含有充足的蛋白质,而且富含钙、镁等矿物质,对宝宝发育中重要的骨骼和牙齿有非常好的作用;另外还可以增强宝宝的免疫力。 小Tips: 虾肉中的蛋白质含量高,但由于含有较高的组氨酸,如果烹饪方式不到位很容易引发食物中毒哦!
所以处理虾的时候要注意以下几点:
1. 用清水冲洗掉表面的粘液,剪去虾的须、脚;
2. 去掉虾头里黑色的物质(虾脑),因为虾脑含有大量胺类物质,摄入过多有害健康;
3. 给虾焯水可以去除一部分毒素,并且可以让肉质更细腻。