怎么拌香菜好吃窍门?

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1、选鲜嫩的香菜,洗净,控干水; 2、把香菜切成寸段; 3、放盐、味精、香油拌匀即可。 还可以加入一些辣椒油、胡椒粉之类的,根据个人口味添加。 这个菜简单好做,而且香菜本身味道就挺重的了,所以调料不要放太多,否则会盖住香菜本身的香味儿。

另外提醒一点:由于香菜中含有挥发油,如果烹调时间越长,其中的香气成分则会渐渐释放出来,在烹饪时,最好控制加热时间,避免香气散失。

不过要注意的是,虽然香菜营养丰富,含有人体所需的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质,但香菜性温,含有芳香健胃开窍的成分,因此体内有热的人还是少吃为好,比如患有胃溃疡、痢疾和肠炎的患者就不宜食用。 因为胃不好的时候,肠胃蠕动会比较慢,而香菜属于刺激性食物,吃下去之后可能会刺激胃黏膜,导致病情加重。 此外因为香菜中含有丰富的铁元素,对缺铁性贫血有一定疗效,所以女性可以适当多吃一些。

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