减肥什么米熬粥好吃？
1、糙米，由于表面富含营养成分，所以直接煮饭或煲粥营养最好。但是需要注意的是，千万不要把糙米泡在水里太久，这样会损失大部分营养。建议不要泡，或者尽量少泡，尽量快煮，这样能保留大部分的营养元素。 2、糯米，用来做汤圆和粽子等小零食很好吃，但是用来煮粥的话，很容易造成胀气，所以有肠胃病的人最好不要吃。而且糯米是一种含糖量高的谷物，如果大量食用的话，也会引起肥胖。 3、小米，含有较多的氨基酸和铁元素，因此对于产妇来说，小米是很好的滋补食物之一，但是如果在孕期大量食用的话，也有可能引起腹胀、不消化等症状。不过，用小米熬出的粥却是非常养人的。
4、薏米，是一种药食同源的食材，它含有维生素B族、维生素E以及钙、铁、锌等微量元素，具有很好的美白功效，还能去除湿气，但是对于孕妇来说是禁止食用的。 5、紫米，含有丰富的膳食纤维，所以在平时能够起到润肠通便的作用，另外，多吃紫米还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。但是由于紫米的淀粉含量较高，所以糖尿病人应少吃。 以上五种米都是日常生活中比较常见的，也是营养价值较高的，在煮粥的时候可以适当添加一些杂粮进去，口味会更好。