鸡汤燕窝怎么炖好吃?
1、食材准备 鸡半只(去内脏后大概重500g),燕窝3-5g,生姜2-3片。 (这个配比主要是为了喝汤,想补身子可以多加些鸡肉和燕窝。)
2、清洗炖制 把买回来的鸡处理干净,剁成小块; 燕窝用清水浸泡,去除杂质,撕成细条状; 生姜去皮切片备用。 如果有养生壶就最好不过了,直接放壶里加水炖即可。没有的话就普通炖锅或者电饭煲,我是在电饭煲里压米饭的那层蒸架上面垫上纱布,这样就不会沾锅底了。 冷水下锅,同时加入姜片,水开后撇去浮沫,保持小火慢炖。
一般情况我都不会盖盖子,因为我家那个电饭锅饭熟后会自动跳闸,我怕锅盖上的气孔遇热会膨胀飞出!所以都是敞着口在小火慢炖。不过据说这样会流失一部分营养,盖上盖子会更滋补一点~ 这个汤我一般都是早上熬的,睡前打开电饭锅,让它持续炖煮,第二天就可以喝啦~
3、食用方法 晚上睡前2h饮用最佳,可以配合牛奶、燕麦等一起服用,营养价值更高。