粗粮面怎么煮好吃？
1.准备材料 绿豆30g、红豆30g、黑豆30g，花生30g，小米15g，糙米15g，玉米渣15g，燕麦片15g，大米20g 2.所有材料淘洗干净后倒入高压锅，加入足量的清水（大概能浸没所有材料即可）。
3.按下高压锅的煮饭键，当高压锅开始冒气后，再焖煮20分钟左右，就可以打开盖子，盛出一碗香喷喷的杂粮饭了！ 如果想更美味的话可以拌入适量白糖或者生抽食用。 这样一碗香甜软糯又营养丰富的杂粮饭就做好啦！是不是很简单～
因为加入了各种粗粮，这碗米饭的营养价值也是非常高的。其中富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，有清热降火的功效；而且微量元素锌的含量很高，对大脑有一定的保护作用。
所以大家在饮食上一定不要忘了多吃粗粮哦~ 除了直接煮成杂粮饭外，还可以把杂粮磨成粉，做成杂粮馒头、杂粮饼等等。