红糖煮地瓜有什么功效?
我们大家对于红薯都有一定的了解,红薯吃起来软糯香甜,而且还能够帮助我们大家通便减肥,是大家公认的一种减肥粗粮,但是大家知道红薯如何烹饪才能发挥出最好的功效呢?现在我们就来为大家详细介绍,看看红糖煮地瓜有哪些功效,以及红薯应该怎样进行烹饪才是最好的。
红糖煮地瓜的功效
1、去除角质美容肌肤
经常用红糖泡水喝,就可以起到很好的美容功效,红糖中含有大量的钙、铁(皆为红糖的3倍)、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素。而烟酸是其主要成分,而烟酸是单酸类叶酸化合物的组成之一,它是一种重要的抗氧化剂,可促进新陈代谢,改善肌肤弹性。所以对于想要改变皮肤干燥现状的人来说,长期食用红糖,可以改善皮肤的营养,使皮肤显得光泽滋润。
2、补血驱寒
红糖水对女性月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
3、脱毛
对于爱脱毛人群来说,红糖可正确安全的达到脱毛效果。因为红糖内含丰富的微量元素,如锰、锌、铜、铁、硒等,能使毛细孔扩张,促进血液循环,加速黑色素吸附,如能够配合正确的按摩方法,还能改善毛孔凹凸状态。
4、消除便秘
对于便秘来说,红糖可加速肠胃的蠕动,让蠕动变慢的结肠恢复原有的动力,同时,红糖对皮肤的健康也很有益,可以抗炎、护肤,特别是红糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有极强的抗氧化、抗衰老作用。
红薯怎样做才好吃
红薯做法颇多,常见的做法有红烧、炸着吃、蒸着吃、烧烤等。烤红薯最有趣,可以把红薯放在微波炉中烘烤,也可以放在柴火、煤球灶里。
红薯怎么做饭最好吃?
1、烤红薯最好吃
它营养丰富、口感香甜、营养价值高,除不含脂肪和胆固醇外,富含钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒、碘、锰、铜、铬、锶等元素及胡萝卜素、维生素A、B2、B6、C、E、P、K等维生素。而且,红薯中的纤维素能帮助扫除人体肠道内的堆积物,由于现代人都缺乏运动,加上快节奏的生活,饮食不规律等因素,人们的肚腩越长越大,这个时候,吃点红薯,帮你的肚子减减肥。
2、蒸红薯最健康
红薯是营养丰富的食物,它所含的蛋白质优于大米和面粉,而且富含矿物质,像钾、钙、磷、铁等,还有丰富的膳食纤维,有利排便。蒸红薯最好,是完整的红薯,吃起来香甜,营养价值最好。如果实在没时间蒸,最少也要带皮烤,才能最大限度地留住营养,因为蒸是最好保持食物营养的吃法。
3、红薯粥最暖胃
把红薯切成小细块,和米一起熬成粥,尤其好吃,也易于消化,尤其适宜于肠胃功能的缺乏者服用。