吃水煮苹果有什么功效？
水煮苹果到底有多健康？
据相关咨询所说，如果整天都吃苹果，而不顾及其他食物，在疾病发生的危险人群中，罹患胆结石、肾结石的朋友的几率将会非常小。这也就是为什么很多妇产科医生都建议大家，怀孕期间多吃苹果的原因。苹果非常有益于肠道的健康。
而要是选择在早上吃苹果，那么它将成为我们的能量来源；中午吃苹果，它会将我们体内过剩的热量马上排除；要是在晚上吃苹果，那么它的营养价值则会转变为美容品，它有助于消化系统的健康，有助于排毒燃脂。
但是我们最好不要吃完饭就立即吃苹果，最好是在饭后半小时再吃。并且，因为苹果含有丰富的鞣酸，遇到胃酸就会形成鞣酸蛋白，容易便秘。
吃水煮苹果可以预防便秘
众所周知，苹果具有很好的通便效果，主要是因为它的膳食纤维含量很高，而且吸水力强，使粪便变软易于排出。但是膳食纤维又不会像直纤维一样会吸水膨胀，所以这个时候我们最好就是把苹果煮熟，使它的膳食纤维溶出。在吃煮苹果的时候，最好连皮一起吃，因为有实验证明，在煮熟的苹果中，不仅有膳食纤维，还有果胶，它们是连在一起的。所以最好是整个吃。
既然苹果煮熟了营养价值并不会丢失太多，而且对于缓解便秘确实有一定的效果，所以对于那些患有便秘的人来说，可以试一下吃煮苹果来治疗便秘，因为这种治疗方法是既安全又有效的。