用土豆怎么做宝宝辅食?

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土豆营养丰富,且易于消化吸收,适合作为宝宝辅食的一部分。

土豆营养丰富,是全球第四大重要的粮食作物,仅亚欧洲地区耕地就贡献了全球土豆产量的27%,土豆是全球第四大粮食,仅次于小麦、稻谷和玉米。

土豆含丰富的营养,被誉为人类完美“第二面包”,其营养价值相当于番茄的4倍,苹果的3.5倍,甚至优于大米。土豆不仅是补充热量、维B1和维C的好食品,同时还含有多种微量元素、膳食纤维和独特的钾元素,能够帮助人体排出体液中的钠,有利于降压,减少脂肪摄入等功效,还能通奶头、增乳汁,有利于宝宝健康。

土豆的烹饪方式多样,可做主食,当菜肴有红烧、炖、炒等。给宝宝做土豆辅食,要注意以下几点:

1、宝宝第一口土豆辅食应该是土豆蛋黄糊;

2、宝宝满8个月以后,可以把土豆蒸熟了加在宝宝的稀粥或软饭中;

3、10个月以上的宝宝,土豆可以单独烹制成软饭或肉末、鱼末、鱼羹等,以增强营养和风味。

不过,土豆虽好,也不能让宝宝吃太多。土豆中的淀粉含量较高,在吞咽过程中易形成不溶性膳食纤维,增加宝宝肠胃消化负担,影响宝宝健康。

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