贝类海鲜有哪些功效？
生蚝：生蚝又叫牡蛎，含有可调节神经及帮助细胞新陈代谢的锌、可强化骨骼和牙齿的钙，以及能生成血红蛋白的铜等成分。经常进食生蚝可以强化记忆力和集中注意力，同时还可以补充养颜美白、帮助机体蛋白合成的优质蛋白质。
扇贝：扇贝含有10.7%的蛋白质，在海产贝类内还算丰富，同时含有维生素、烟酸等多种营养成分。扇贝还拥有比蛋白质含量更高的矿物质，其中钾和碘的含量最为突出。此外，磷和镁的含量也比鸡肉和牛肉更为丰富，镁能够中和钙，对神经和肌肉的兴奋活动具有镇静作用，有缓解神经紧张的功能。中医认为，扇贝味甘、性平，能滋阴清热，补肾健脑。
贻贝：贻贝也叫青口、淡菜，蛋白质含量超过生蚝，在11%以上。贻贝中矿物质非常丰富，不仅含有铁、锌、硒等，还含有丰富的锰。中医认为，贻贝味甘、性平，具有补气、化痰、去风、镇咳之效。