食材准备：青鱼中段，生姜，大葱，大蒜，香葱，小米椒（不吃辣可不加） 步骤一：将青鱼去鳞、鳃和内脏清洗干净后，用刀将鱼肉切成薄片备用（切的时候小心手腕，可以戴上手套操作）；葱切丝，姜切片，蒜剁成蓉，小米椒切段。
吃多少不重要，重要的是营养要均衡~ 首先，头发生长的营养成分主要是蛋白质、维生素和微量元素等。所以平时注意多吃富含这些营养物质的食物就可以啦～ 比如： 另外，为了头发的健康，可以注意多吃一些含有硫氨基酸的食品，如菠菜、鸡蛋和牛奶等等。当然，这些只是从宏观角度说的建议，关键还是取决于你是否能坚持！
喜欢喝燕麦的人应该对燕麦的口感要求挺高的，燕麦本身口感会比较粗糙，所以需要搭配一些食材来改善口感。 之前做过两次燕麦粥，都是用的牛奶和燕麦，做出来的效果并不好，很稀，感觉没有嚼劲，后来看到了豆浆，就想到了用豆浆来做燕麦粥。果然，用豆浆来冲燕麦，味道棒极了！
1.烧烤：现在流行吃精典，有烤翅、烤鱼、烤虾等，推荐小树林（位于新利群北面），还有金都美食街上的“阿亮”也不错； 2.火锅：吃火锅当然是大团结了，环境不错，味道也还好吧！
1、首先我们准备一下食材，紫甘蓝一斤左右就够了 2、然后我们将紫甘蓝用清水冲洗干净，顺便洗一洗盘子（这里有个小技巧呀~就是当我们洗盘子的时候，顺带把紫甘蓝也一起洗了哦~) 3、我们把洗干净的紫甘蓝放到锅里，加上没过紫甘蓝的清水煮上五分钟 4、趁着紫甘蓝在锅里面煮的时候，
我们这里没卖豆腐卷的，所以做法是凭感觉来的，应该跟豆腐卷的做法差不多吧。 材料很简单，主要是八角 桂皮 香叶 干辣椒段（可不加） 葱姜。调料也很简单，主要是有老抽生抽食盐白糖。 我用的不锈钢盆炖的，效果还行。
首先，我们要先准备食材： 新鲜的地瓜400g、食用油适量、酱油2勺、香醋3勺、细砂糖4勺、葱花适量。 我们开始做吧！