最简单的，也是最营养的！ 直接买一包黑芝麻来熬粥就好啦~ 注意，黑芝麻最好用冷水浸泡，这样能够最大程度保留营养 1.洗好米，泡一个小时左右； 2.把芝麻洗干净，浸泡两个小时，这个过程中可以剥一些莲子去芯（不喜欢的可以去莲芯） 3.把食材全部放入锅里，加水开火熬制。
我小时候，爸爸说我是他最好的朋友（也是死党）！ 我上小学的时候，每天早上爸爸送我上学，中午接我回家吃饭然后把我再送回学校（那时候还没有幼儿园吧，至少我没上过） 每天晚上爸爸去单位加班，要加三趟班，每次两个多小时，为了多挣点加班费，因为家里比较困难嘛！