羊肉配什么炖的好吃?
清炖最好喝,也最能保持羊肉本味的鲜美。 做法是先把羊肉用清水洗干净,稍微浸泡一下(别泡太久,会走味);然后切成块状;生姜切片、大葱切段备用。 锅里放油,烧热后加入切好的姜片和葱段爆香,随后倒入切好块的羊肉,翻炒均匀后,注入足够炖开的清水(一次性加足,中途不要再加水了),大火烧开,转小火慢慢炖,直到羊肉熟了为止(大概3个小时左右)。 清炖的羊肉最好喝,最能保持羊肉本味的鲜香。但是清炖只放姜葱不好吃吗?为什么一定要加萝卜?
这是因为肉类食物当中含有一种叫β-脂蛋白的物质,这种物质一旦遇到胃酸就会发生反应,从而产生致癌物亚硝胺。而蔬菜当中含有维生素C能够阻断亚硝胺的形成,其中白萝卜的抗亚硝酸盐作用最为显著。所以做羊肉的时候加点白萝卜,不仅可以解腻,还可以减少致癌物的生成。
除了萝卜之外,还可以选择山药、胡萝卜等富含多糖与维生素和氨基酸的食材来搭配炖汤,这样不仅味道更香,营养也更丰富。 但是需要注意的一点是因为羊肉本身含钠量较高,如果烹饪方法再有问题,就容易导致痛风的发生,所以炖羊肉的时候一定要多加注意。