波菜饼怎么做好吃?
菠菜营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、铁质等元素,对于皮肤和眼睛的健康很有帮助。食用菠菜可以带来强烈的饱腹感,是健身和减肥人士的首选食物之一。 但很多人不喜欢吃菠菜,主要是因为它的味道有些奇怪。其实,只要掌握正确做法,菠菜也可以做成味道鲜美的佳肴呢! 那菠菜怎么做才好吃呢? 下面推荐几种做菠菜的好办法,让你做出美味又养生的菜品!
【炒菠菜】 材料:菠菜500g、红椒1个、盐4g、鸡精2g 做法: 1.将红甜椒洗净,去蒂,切丝备用; 2.锅中放水,加入少量盐和油,煮开之后放入菠菜烫一下(约3分钟),然后捞出过凉开水沥干水分待用;
3.锅底留油,烧热后下入红椒丝煸炒至软,然后放入沥干水的菠菜,迅速翻炒片刻,依次调入食盐和鸡精便可。 这个做法简单快手,炒制的火候很重要,太老会发苦哦~而且一定要记住,焯水的时候,时间不宜过长,否则会丢失大量的营养元素。
【凉拌菠菜】 材料:菠菜500克,花生适量,盐少许,生抽2勺,香醋1勺半,胡椒粉少许,白糖小半勺,香油几滴,干红辣椒6根。 做法: 1.花生米用平底锅焙香,去皮备用;
2.烧水,水开后放菠菜,煮熟捞出,过凉水后控干水份;
3.碗中放生抽、香醋、白糖和胡椒粉调成汁儿;
4.把调好的汁儿倒在菠菜上,淋上热油,撒上熟花生,拌均匀即可。 小贴士: 如果喜欢脆一点的口感,可以在煮菠菜时加入适量食用油。
【菠菜丸子汤】 材料:菠菜300g、鱼丸或肉丸200g、生姜3片、大蒜3粒、葱花适量、香菜适量。 做法: 1.准备好食材,菠菜洗净切段,香菜切碎,生姜和大蒜切末;
2.锅中放油,烧至六成热时下姜蒜末爆香,接着下鱼丸或者猪肉丸,小火煎至表面略显金黄,加入适量的清水,没过食材一半就好了;
3.大火烧开锅里的汤汁,接着放入菠菜,稍加搅拌,待再次开锅后,调入适量的盐,出锅前撒入香菜碎,关火,出锅。 鱼肉或者肉馅本身就非常鲜香,所以这道菜不需要再添加过多的调味料了。如果喜欢喝浓汤的,可以多加一些清水。