青菜菜花怎么做好吃?
首先推荐最简单的做法,上锅蒸! 大人们上班上学累了一天,回家想吃点简单清淡的蔬菜。这时候你只需要一把面粉、一点盐,就可以把菜变好吃~ 具体步骤如下——
1.将新鲜的青菜洗净,沥干水备用; 买回来的菜不要太久浸泡在水里,会不卫生。最好一次性清洗干净。 如果是绿叶青菜的话,可以在水中加一勺小苏打,这样能更好的清洗。
2.碗中放入两勺面粉和少量食盐(可酌情增减),然后加入足够清水,调成稀面糊状。 注意:调面糊不要直接使用自来水,会影响质量。
3.在盘子中铺一层保鲜膜,保持盘底干爽。然后将面糊均匀倒入盘中。 上锅大火蒸5分钟左右,即可取出。
4.用筷子搅散成颗粒状。 如果喜欢软烂的口感,可以多蒸一会儿。 但要注意控制时间,时间过长容易失水过多影响口感。而且面条太软不容易清理。
5.趁热撒上葱花或蒜末提香,浇上一勺热油,激发出香味。 一碗美味又简单的青菜面就好啦! 这样做出来的面食非常爽口,一点儿也不油腻,味道好极了。
除了上锅蒸以外,你还可以——
1.用水焯一下。 对于叶子类青菜,可以先用清水冲洗干净,再放入锅中,加入适量冷水,适量食盐,煮沸后捞出待用。对于不易熟的蔬菜可以加点食用油,保持叶面色泽。
2.用油炸熟。 这是一种非常经典的做法。但需要注意火候和时间,避免炸过了头变得干巴巴。 以上方法都适用于大多数绿叶青菜。但对于花菜、西兰花等蔬菜,焯水后再炒制更能保持营养。