土豆的哪里最好吃?

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土豆,又称马铃薯、山药蛋等,是日常生活中十分常见的一种食材,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及各种维生素,其中的维生素B族和C族含量特别高。 当然,土豆的好处可不止这些!营养专家通过对人体的实验证明:每天食用适量的土豆,可提供人体所需的维生素A和维生素D原(即胡萝卜素),而且还可以降低血脂、胆固醇等的浓度,起到预防心血管系统疾病的作用;还能缓解眼干眼涩的症状哦~ 那如此美味营养的土豆都有哪些吃法呢?下面推荐的几种做法千万别错过!

一、家常烧土豆片 【材料】 土豆500g、酱油2勺、豆瓣酱1.5勺、白糖少许、葱花适量 【做法】 二、土豆沙拉 【材料】 土豆2个、鸡蛋3个、黄瓜半根、胡萝卜半根、燕麦片2汤匙、面包屑适量、面粉适量、盐1茶匙、胡椒粉少量、橄榄油2汤匙 【做法】 取两个空碗,分别放入燕麦、面包屑和面粉,各加入少量的盐和胡椒粉调味,混合均匀待用。

三、酸辣土豆丝 【材料】 土豆3个、白醋2汤匙、白砂糖1汤匙、香葱适量 【做法】 四、香辣孜然土豆 【材料】 土豆400克、食用油2汤匙、香菜适量、干辣椒5个、花椒20粒、生抽1汤匙、香醋1/2汤匙、白糖1/2汤匙、洋葱半个、生姜1块、大蒜3瓣、料酒1汤匙、香油少许、郫县豆瓣辣酱1汤匙 【做法】 五、炸薯条 【材料】 中筋面粉适量、鸡蛋1个、盐1小撮、番茄酱适量 【做法】 小贴士 ① 用土豆淀粉代替面粉,口感会更劲道!

② 在拌入面粉的时候,要一边倒水一边搅拌,尽量使每条面条都裹上面粉。

③ 炸薯条的油温要在180度左右,这样薯条才能酥脆好吃。如果温度过高,容易导致外层焦糊而内层不熟。

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