用料 蔬菜（我用的菠菜）适量 花生少量 小米适量 大米适量 核桃少量 步骤1.准备好所需要的食材，花生、小米和黑芝麻一起浸泡四个小时（这个步骤是为了让食材更容易煮熟）。 2.将大米洗净，和其他食材一起放入锅中，加入水，开大火煮沸后转小火慢慢熬煮两个小时左右，熬到比较粘稠的状态就可以了~完成！
小贴士 因为我用的蔬菜是之前做好的凉拌菠菜，所以米糊的颜色不太好看，要是用青菜的话应该会好看一些。另外就是大家在自己在家做的时候可以把所有的食材放在一起熬，味道更好融合，不过要记得提前把食材用水泡一下哦～
崔一珩优质答主小米红枣山药糊。 山药250克，洗净去皮，切片蒸熟，研细，加入小米50克，红枣10枚，一并研成细糊，用适量净水调匀煮成稀糊状，每日2次，2个月为1疗程。适用于老年人各种虚弱证候。症状明显者，宜连续服用1～2个疗程。
胡萝卜马蹄糊。 胡萝卜250克，马蹄150克，洗净切片，蒸熟后研成细糊状，加适量米糊调匀，每日分早晚2次温热服用。适用于高血压、高脂血症及预防冠心病。
芝麻核桃糊。 黑芝麻、核桃肉、生花生仁、生南瓜子仁、生粟子黄米粉各适量，共研细末，用开水冲调，搅匀即食，每日2次，温热服用。适用于老年人神经衰弱、健忘失眠、身体虚弱等多种症状。
玉米枸杞糊。 鲜玉米250克，枸杞子12.5克，玉米洗净擦茸，与枸杞同入锅中，再加清水适量搅拌煮熟成糊状，每日2次，温热服食。适用于各种慢性肝病，特别是脂肪肝者尤为适宜。
