玉米煮粥好吃吗?

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玉米是生活中比较常见的食材,而且玉米的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等。经常吃玉米对身体有一定好处的。 而且玉米的做法有很多,可以烤着吃,蒸着吃,做粥喝等等。今天给大家分享一道用玉米做的甜食----花生玉米糊。

准备食材:新鲜玉米2根、花生米1小碗。 调料:清水、冰糖或者白糖。

第一步,提前将花生米用清水浸泡30分钟以上。

第二步,把泡好的花生米清洗干净,再控干水分备用。

第三步,把新鲜的玉米掰下来,去掉外面的老皮,清洗干净后切成块状,放入锅中。(我买的玉米比较嫩,所以不用刨丝)

第四步,锅中放入花生米,加入适量的清水,开大火煮。(水要一次加足,中间不要再加水了)

第五步,煮至锅中的水烧开后,转小火慢慢熬煮半小时左右。等到煮熟后,放入适量的冰糖或者白糖搅拌至融化即可。 用这样的方法做出来的花生玉米糊香甜软糯,非常的好吃。喜欢吃甜的可以多放一些冰糖或是白砂糖,味道更好。

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用玉米煮粥营养丰富,味道香甜,又具有很好的保健作用。玉米粥中含有丰富的维生素,在所有的主食当中营养价值是比较高的,在煮玉米粥的时候还可以搭配其他的食物一起煮,让煮出来的玉米粥有更多的营养元素。

玉米粥的食用方法在我们的日常生活中比较普及。煮玉米粥可以养胃,并且具有一定的抗癌的作用。在煮玉米粥的时候可以放入适当的绿豆,这样能够有效地降低血糖,具有清热解毒,消肿美容的作用。还可以放入一定的黑豆,具有排毒,养颜,增白的效果。在煮玉米粥的时候也可以放入一些红枣,能够预防心血管疾病以及高血压,治疗慢性胃炎以及贫血。煮玉米粥的时候还可以加入适当的红薯和大米,这样煮出来的粥具有通便排毒的的功效,并且对于肝脏也有一定的护理作用。还可以缓解身体过热和胃肠道不适的症状。

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