补血最好吃什么？
缺铁性贫血是最常见的贫血，它是由体内储存的铁缺乏所致，表现为疲劳、乏力、头晕、头痛、心悸、胸闷、气短、呼吸困难、食欲减退、消化不良、腹胀、恶心欲吐等。 如果不积极治疗，症状继续加重，可出现烦躁不安、精神委靡、神志不清、昏睡甚至昏迷。 一旦发生上述症状，一定要尽早就医，通过血常规等检查明确是否存在贫血及具体的贫血类型；同时，医生会通过问诊了解可能的病因，并予以相关检查以除外其他导致贫血的疾病；对于贫血严重的患者，还需要检测血清铁、总铁结合力等指标，以观察贫血的程度和性质变化。 对于缺铁性贫血的患者而言，除了积极配合医生的检查与治疗以外，在日常生活中，还应该注意以下事项。
（1）进食含铁丰富的食物，如黑木耳、紫菜、海带、胡萝卜、西红柿、黄豆、黑豆、青豆、黑芝麻、核桃仁、动物肝脏、肉类、蛋类等，必要时可用铁锅炖汤做菜，以增加铁的吸收，但应避免食用菠菜，因为其中含有大量的鞣酸，有收敛作用，会阻碍铁的吸收。
（2）适当补充维生素 C 和蛋白质，维生素C 能促进非血红素铁的吸收利用，而蛋白质能帮助铁剂在肠道中迅速被吸收。因此每日应该多吃富含上述营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果，牛奶、鸡蛋等。
（3）纠正不良的饮食习惯，注意饮食平衡。如有偏食、厌食等不良习惯应及时纠正，特别是对于孩子，更应该注意其饮食的均衡性，以防导致营养不良及贫血的发生。
（4）注意口腔卫生，避免龋齿。因为牙病可引起慢性失血，也可导致或加重贫血的症状。所以日常应注意牙齿保健，做好口腔卫生工作。