蒸大饭放什么好吃？
1、准备一个盘子，打一个鸡蛋，加少许盐调味后倒入盘中 2、把切好的黄瓜丁、洋葱丝放在盘子底部，然后撒上胡椒粉拌匀 3、锅中烧水，水开后上锅大火蒸5分钟关火，让米饭在锅里焖40分钟左右。时间到后取出，淋上香油可以吃了！
小贴士： 这道“黄金大饭团”口感绵软，营养美味。喜欢咸味的同学可以在拌米饭的时候加入适量生抽和老干妈。
二菜一汤推荐——肉沫蒸茄子、虾仁炒韭菜、萝卜藕鸡汤
主食可以煮点面条或者馄饨，小饿小困时吃正好。 晚上回到家可以吃水果，像苹果、香蕉这些容易坏的水果最好一次性购买少量食用；可以买点坚果类食物补充能量（核桃、腰果等）；酸奶富含蛋白质和丰富的钙，是不错的夜宵选择。
早餐应该摄入的能量占全天总能量的30%左右，午餐应占40%，晚餐应占30%。所以，夜宵可以适当吃一些，但要注意“量”的问题，不要吃太饱。 建议大家在睡前喝一杯纯牛奶，能帮助我们更好的入睡，提高睡眠质量。