酸奶可以放什么好吃？
1，酸奶加坚果 酸奶里加入坚果是很多人喜欢的一种吃法，像核桃、杏仁这类的坚果富含不饱和脂肪酸，还有磷脂等营养物质，在脑细胞中起着重要作用，对神经系统和心血管系统都有一定的保护作用。而花生一类的坚果还含有较多的蛋白质和微量元素，这些对于增强免疫能力、抗病能力都有很好的作用。 而且，坚果中含有膳食纤维，能够很好地刺激肠胃蠕动，对于缓解便秘也有一定的效果；另外，其中的多酚类物质还能够起到抗氧化、抗肿瘤的作用呢！ 所以，在吃酸奶的时候加点坚果，无论是作为早饭还是零食，都是不错的选择哦~
2，酸奶拌水果 水果中含有丰富的维生素和矿物质，不仅是天然的养颜圣品，还可以降低胆固醇和血糖。如果是在健身或者控糖期间，可以选择含糖量较低的水果，如猕猴桃、苹果、草莓等等。 但是水果的热量虽然低，如果在食用时过量进食或是搭配不良，也容易引发肥胖等问题。所以在吃酸奶拌水果的时候就要注意量的控制了。 例如早餐时可以吃个香蕉配上酸奶，不仅饱腹感强，而且营养也够。不过要注意的是，香蕉热量可不低，100克就有95千卡的热量了，所以不能吃太多。
3，酸奶拌燕麦 在控制体重期间，不妨在吃早餐的时候吃点燕麦配合酸奶，不仅能填充饥饿感，还能减少下一餐的进食量。因为燕麦含有丰富的β-葡聚糖，可延缓胃排空的速度，增加饱腹感和延长正餐时间。 如果有喝下午茶的习惯，也可以在午餐后吃点燕麦搭配酸奶，这样能及时补充能量和营养。但是要注意不要一次性摄入过多，否则可能会导致胰岛素分泌亢进，从而引起糖尿病。